Showing posts with label ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက ( မဟာျမိဳင္ေတာရ ). Show all posts
Showing posts with label ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက ( မဟာျမိဳင္ေတာရ ). Show all posts

ေဒါသျဖစ္ရင္ အဆိပ္သင့္သလို


ေဒါသျဖစ္ရင္ အဆိပ္သင့္သလို

(ေဒါသကိုနားလည္ပါ စာအုပ္မွ )


ဘုရားေဟာထားတာရွိတယ္။
" သေဒါသံဝါ စိတၱံ၊ သေဒါသံ စိတၱႏၲိ ပဇာနာတိ " တဲ့ ။ " ေဒါသႏွင့္တကြျဖစ္ေသာ စိတ္ကို ေဒါသႏွင့္တကြျဖစ္ေသာ စိတ္ ဟူ၍ သိ၏" တဲ့ ။ ဒီထက္႐ိုးေအာင္၊ ရွင္းေအာင္ေျပာရရင္ " ေဒါသစိတ္ကို ေဒါသစိတ္ဟူ၍သိ၏" တဲ့ ။ ေဒါသစိတ္ကို လို႕ ဆိုကတည္းက ငါ့ေဒါသလို႕ မဆိုလိုဘူးေနာ္- ငါမဟုတ္ဘူး။
ေဒါသကို ၾကည့္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို မ်ားမ်ားလုပ္လာလို႕ရွိရင္ တစ္ခါတစ္ေလ ေဒါသစိတ္ကေလးနည္းနည္းေလးေပၚလာတာနဲ႕ ခ်က္ခ်င္း ျမင္လိုက္တဲ့အခါ ၊ ကိုယ္က မဖန္တီးဘဲနဲ႕ျဖစ္လာတာပါလားဆိုတာ ေကာင္းေကာင္းသိတယ္ ။ အလိုမက်တာနဲ႕ ေတြ႕တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ျဗဳန္းခနဲေဒါသစိတ္ကေလးတစ္ခု ေပၚလာတယ္ ။အဲဒီလို ျမင္လိုက္တဲ့အခါ ဒီေဒါသဟာ ငါ မဟုတ္ပါလားဆိုတာ ပိုရွင္းတယ္ ။ ငါမဟုတ္တဲ့ ေဒါသကို ျမင္လိုက္တယ္ ။ ေဒါသနဲ႕ ငါ နဲ႕ တျခားစီျဖစ္သြားရင္ ဒီေဒါသကို ကိုင္တြယ္ရတာ ၊ အင္မတန္ လြယ္သြားတယ္ ။ဒါကို သေဘာေပါက္ဖို႕ အင္မတန္ အေရးၾကီးတယ္ ။
ဘယ္လို ကိေလသာျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေလာဘျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေဒါသ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ မာန ျဖစ္ျဖစ္ ငါဆိုတဲ့ သကၠာယ ဒိ႒ိ ရဲ့ အေထာက္အပံ့ကို မရရင္သူ သိပ္အားမၾကီးဘူး ။ ျဖစ္ေၾကာလည္း မရွည္ဘူး ။ ျမန္ျမန္နဲ႕ ေျပသြားတယ္ ။
ေၾကာက္တာ၊ စိုးရိမ္တာ ၊ ပူပန္တာ၊ ေသာက ျဖစ္တာလည္း ေဒါသတစ္မ်ိဳးပဲေနာ္ ၊ ေဒါသ ဆိုလို႕ စိတ္ဆိုးတာ တစ္ခုတည္းလို႕မယူဆပါနဲ႕ ။ကိုယ့္က်န္းမာေရးနဲ႕ ပတ္သက္လို႕ ျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္အကိုင္နဲ႕ ပတ္သက္လို႕ ျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခုခု နဲ႕ ပတ္သက္လို႕ ေၾကာက္တာ ၊စိုးရိမ္တာ ၊ ပူပန္တာ အားလုံးဟာ ေဒါသဘဲ ။ အဲဒီေတာ့ ေဒါသျဖစ္တဲ့ အခါ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ မွာဘယ္လို ခံစားရသလဲ ၊ ေသေသခ်ာခ်ာၾကည့္ပါ ။ ခႏၶာကိုယ္ ပူလာတယ္ ။ေခြၽးေတြ ျပန္လာတယ္ ။အသက္႐ႉ ျမန္လာတယ္ ။ႏွလုံးခုန္ ျမန္လာတယ္။ အဲဒီ အခ်ိန္မွာ စိတ္ကလည္း မျငိမ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္စဥ္းစားတာ ၊ ေတြးေခၚတာ ေတြဟာ ေအးေအးေဆးေဆး အစီစဥ္တက်မျဖစ္ေတာ့ဘူး ။ ေယာက္ယက္ခတ္ျပီးေတာ့ ဟိုေရာက္ ဒီေရာက္ျဖစ္တယ္ ။ အစီစဥ္မရွိေတာ့ဘူး ။ တကယ္လုပ္သင့္တာ ၊ ဦးစားေပးသင့္တာကို မလုပ္ေတာ့ဘဲ ၊ စိတ္လိုက္မာန္ပါနဲ႕ မလုပ္သင့္တာေတြ လုပ္မိတယ္ ။ မေျပာသင့္တာေတြ ေျပာမိတယ္ ။
ေဒါသျဖစ္တာဟာ အဆိပ္ကို ျမိဳတာနဲ႕တူတယ္ ။ ေဒါသျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ေရာ ၊ စိတ္ပါ အဆိပ္သင့္သလို ျဖစ္သြားတယ္ ။ေဒါသျဖစ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဓာတ္အေျပာင္းအလဲျဖစ္တယ္ ။ခႏၶာကိုယ္ ပ်က္ဆီးမႈႏႈန္း ပိုမ်ားလာတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ေဒါသမ်ားမ်ား ျဖစ္ရင္ျမန္ျမန္အိုတယ္ ။
ေဒါသ ဟာ ေလးဘက္ေလးတန္ အရပ္မ်က္ႏွာအားလုံးေပၚမွာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိတယ္ ။ ေဒါသ ျဖစ္ေနတဲ့အခါ ၾကည့္ရတာမေကာင္းေတာ့ဘူး ။ မ်က္စိ ရဲ့ ျမင္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့သြားတယ္ ၊ ဒါေၾကာင့္ေဒါသၾကီးလြန္းသ အခါဘာမွမျမင္ေတာ့ဘူး ။ ေမွာင္သြားတယ္ လို႕ တခ်ိဳ႕ေျပာၾကတယ္ ။ အေၾကာက္လြန္တာလည္းတူတူပါဘဲ ။
ေဒါသ ျဖစ္ေနတဲ့အခါ နားကလည္းေကာင္းေကာင္းမၾကားေတာ့ဘူး ၊ဒါေၾကာင့္ နားၾကား လြဲတတ္တယ္ ။ ေဒါသ ျဖစ္ေနတဲ့အခါ စားခ်င္ ေသာက္ခ်င္စိတ္မရွိဘူး ၊စားရင္ လည္းစားလို႕မေကာင္းဘူး ။ အရသာ ကို ေကာင္းေကာင္းမသိဘူး ။အနံ႕ကို လည္း ေကာင္းေကာင္းမသိဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ေဒါသ ျဖစ္ေနတုန္းမွာ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရရင္မနာဘူး ။ေဒါသ ေျပသြားတဲ့အခါ က်မွ နာတယ္ ။ ေဒါသျဖစ္ေနရင္အိပ္လို႕ မေပ်ာ္ဘူး ၊ အိပ္ေရး ပ်က္တယ္ ။ အေၾကာင္းတစ္ခုခု ေၾကာင့္ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေဒါသ ျဖစ္ေနရင္ဘာမွမဆိုင္ တဲ့သူေတြ ကို ပါေဒါသနဲ႕ ေျပာမိတတ္တယ္ ။ ဘာမွ အျပစ္မရွိတဲ့ သူဟာ သူ႕ ကိုေဒါသ ၾကီးၾကီးနဲ႕ေအာ္တာ ေငါက္တာ ကိုခံရတဲ့ အခါ ဘာမွ အျပစ္မရွိပဲ မတရားခံရလို႕ စိတ္ပ်က္နာၾကည္းသြားမယ္ ။
ေဒါသ ဟာ ကိုယ့္အက်ိဳးေရာ သူတပါး အက်ိဳးကိုပါမသိ ေတာ့ဘူး ၊ မျမင္ေတာ့ဘူး ။
"ေဒါေသာ အတၱံ နဇာနာတိ ၊ ေဒါေသာ ဓမၼံ နပႆတိ "
ေဒါသ ဟာ အက်ိဳးကို လည္း မသိဘူး ၊ အေၾကာင္းကိုလည္း မျမင္ဘူး ။
ေဒါသ က ဆင္ျခင္ႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ကို ဓားျပတစ္ယူသြားတယ္ ။ ေျပာသင့္တယ္ ၊ မေျပာသင့္ဘူး ဆိုတာ မဆင္ျခင္ႏိုင္ေတာ့ဘူး ။လုပ္သင့္တယ္ ၊ မလုပ္သင့္ဘူး ဆိုတာကိုလည္း မသိေတာ့ဘူး ၊ အက်ိဳးရွိတယ္ ၊ အက်ိဳးမရွိဘူး ဆိုတာလည္း မသိေတာ့ဘူး ။
ေဒါသ ျဖစ္လာရင္ စနစ္မရွိေတာ့ဘူး ။ discipline မရွိေတာ့ဘူး ။ စည္းကမ္းမရွိေတာ့ဘူး ။ ေဒါသ က ကိုယ့္ကို စနစ္မရွိတဲ့ သူ ၊ စည္းကမ္းမရွိတဲ့ သူ ျဖစ္ေအာင္လုပ္တယ္ ။
ေဒါသ နည္းသြားရင္ေၾကာက္တာ၊ စိုးရိမ္တာ နည္းသြားတယ္ ။ ေဒါသ ျဖစ္တာ ကို သိတာ မ်ားလာေလေလ ၊ ေဒါသ နည္းသြားေလေလဘဲ ။ ေၾကာက္တာ ၊ စိုးရိမ္တာ ကို သိေလေလ ေၾကာက္တာ စိုးရိမ္တာ နည္းသြားေလေလဘဲ ။အဲဒါ တကယ္ လက္ေတြ႕ လုပ္ၾကည့္မွပဲသိမယ္ ။

ဆက္လက္ဖတ္႐ွဳရန္...

အျမဲတမ္း ရွိေနတဲ့ အႏၲရာယ္


အျမဲတမ္း ရွိေနတဲ့ အႏၲရာယ္

(ေဒါသ ကို နားလည္ပါ စာအုပ္မွ )

ေန႕စဥ္ၾကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ စိတ္တိုစရာ ၊ စိတ္ဆိုးစရာ ၊ ေဒါသျဖစ္စရာ ေတြဟာ ကိုယ့္ရဲ့ စိတ္အင္အား နဲ႕ စိတ္အေျခအေန ၊ စိတ္ၾကည္လင္ရႊင္လန္းမႈ ကို ဖ်က္ဆီးေနတဲ့ အရာေတြထဲမွာ အၾကီးမားဆုံးဘဲ ။ ဒါေၾကာင့္ ေန႕ တိုင္းေန႕တိုင္း ထပ္တလဲလဲ ၾကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ စိတ္တိုစရာေတြ ကို သတိထားရမယ္ ။
ကိုယ့္ေငြေတြနဲ႕ အခ်ိန္ေတြ အက်ိဳးမဲ့ ေလလြင့္မႈ ျဖစ္ေနတာ ၊ ကုန္သြားေနတာ ကို ဘယ္သူမဆို ႏွေျမာတတ္ၾကတယ္ ။ အဲဒီလို ပဲ ကိုယ့္စိတ္အင္အားေတြ ၊ စိတ္ၾကည္လင္မႈေတြ ကို မျဖစ္စေလာက္ကိစၥ အေသးအမႊားေလးေတြနဲ႕ ေန႕စဥ္ စိတ္တိုရင္း ကုန္သြားေနတာကို ႏွေျမာတတ္ဖို႕ လိုပါတယ္ ။
အလုပ္ကို အဆင္ေျပေျပ နဲ႕ ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ လုပ္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ အဲဒီလို စိတ္တိုစရာေတြကို ေရွာင္လို႕ရသေလာက္ေရွာင္ရမယ္ ။ ေရွာင္လို႕မရတာကိုေတာ့ သတိေလးနဲ႕ စိတ္ကို သိျပီးေတာ့ ေဒါသၾကီးၾကီး မေပါက္ကြဲေအာင္ ေနတတ္ရမယ္ ။
ေဒါသ ဟာ အျမဲတမ္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္ ။ေဒါသ ဟာ ဒုကၡ လည္းျဖစ္ေစတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ေဒါသဟာ အျမဲတမ္း ရွိေနတဲ့ အႏၲရာယ္ လို႕ဆိုႏိုင္ပါတယ္ ။
ဒီလို အျမဲတမ္းရွိေနတဲ့ အႏၲရာယ္ နဲ႕ ပတ္သက္ျပီးေတာ့ ေလ့လာထားဖို႕ ၊ သိထားဖို႕ ၊နားလည္ထားဖို႕ လိုတယ္။
ကိုယ့္ကို စိတ္တိုေအာင္ ၊ ေဒါသျဖစ္ေအာင္ ၊ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အရာ၊ လုပ္ႏိုင္တဲ့သူဟာ ၊ ကိုယ့္အတြက္အႏၲရာယ္ ျဖစ္တယ္ ။ အဲဒီလို အႏၲရာယ္ မ်ိဳးကလည္း ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာအျမဲတမ္း ရွိေနတယ္။ ဟုတ္သလား ၊ မဟုတ္ဘူးလား ၊ ဟုတ္တယ္ေနာ္ ။ကိုယ့္ကို စိတ္တိုေအာင္ ၊ စိတ္ဆိုးေအာင္ ၊ မခံခ်င္ေအာင္ ၊ ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ ကိစၥေတြဟာ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အျမဲပဲ ရွိေနတယ္ ။
ဒီစိတ္တိုစရာေတြဟာ ကိုယ္နဲ႕ အျမဲလိုလို ရွိေနတတ္တဲ့အေဖာ္ပဲ ( အေဖာ္ေကာင္းေတာ့မဟုတ္ဘူး ) သူတို႕ကို ကိုင္တြယ္တတ္ေအာင္ ေလ့လာထားရမယ္ ။ သူတို႕နဲ႕ ေနတတ္ေအာင္လည္း လုပ္ထားရမယ္ ။ လုံးလုံးၾကီး ေရွာင္လို႕က ျဖစ္ႏိုင္တာမွမဟုတ္ဘဲ ။
အကယ္၍ ေရွာင္ႏိုင္တယ္ ဆိုရင္ ရႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ပါ ။ ဖယ္ရွားႏိုင္ရင္ ဖယ္ရွားပါ ၊ ေရွာင္လို႕မရ ၊ ဖယ္ရွားလို႕မရ ရင္ေတာ့ ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းရမလဲ ဆိုတဲ့ နည္းလမ္းကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့လာထားရမယ္ ။

ဆက္လက္ဖတ္႐ွဳရန္...

သူမ်ားအေၾကာင္းကို အေကာင္းေတြးပါ


သူမ်ားအေၾကာင္းကို အေကာင္းေတြးပါ

(ခ်ီးမြမ္းျခင္း ၊ ကဲ့ရဲ့ျခင္း စာအုပ္မွ )

Think good of the other , and you are actually thinking good about yourself.
သူမ်ားအေၾကာင္းကို အေကာင္းေတြးပါ ။ သူမ်ားအေၾကာင္း အေကာင္းေတြးလို႕ ရွိရင္ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို ပါ အေကာင္းေတြးျပီးသားျဖစ္သြားပါတယ္ ။
ငါဟာ သူမ်ားရဲ့ ေကာင္းတဲ့ ဂုဏ္ကို အသိမွတ္ျပဳတတ္တဲ့ သူ ၊ တန္ဖိုးထားတတ္တဲ့ သူ ၊ သူမ်ား ကိုယ့္ထက္သာသြားတာကို မနာလိုတဲ့ စိတ္မျဖစ္တဲ့သူ ၊ " ကိုယ့္ထက္သာ မနာလို " ဆိုတဲ့ စိတ္ထားမရွိတဲ့သူ ၊ " ငါဟာ ကိုယ့္ထက္သာတဲ့ သူကိုလည္း သူ နဲ႕ထိုက္တန္တဲ့ ေနရာကို ေပးႏိုင္တဲ့သူ " လို႕ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ကိုယ္ျမင္ျပီးေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ထားကို ကိုယ္ေလးစားႏိုင္တဲ့သူ ျဖစ္မယ္ ၊ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့ သူျဖစ္မယ္ ။
သူမ်ားအေၾကာင္း ေကာင္းတာေလးေတြ ေတြးရတဲ့ အခါမွာ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။ ကုသိုလ္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေနတယ္ ။ ဘယ္သူ႕ အေၾကာင္းဘဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေကာင္းတာေလးေတြ ေတြးေနတယ္ ဆိုရင္ ေတြးေနတုံးမွာကို ပဲ ကိုယ့္စိတ္က ခ်မ္းသာေနတယ္ ။
သူ က ကိုယ့္ကို ကူညီခဲ့တာရွိမယ္ ။ အက်ိဳးျပဳခဲ့တာရွိမယ္ ။တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္ကို အက်ိဳးျပဳတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ။သူ က အျခားလူကို အကူညီ ေပးတာရွိမယ္ ၊ အဲသလို အခါ ကိုယ္က ျမင္ရလို႕ ရွိရင္ ဪ ...သူဟာစိတ္ထားေကာင္းလိုက္တာ ၊ သူမ်ားကို သူ အကူအညီေပးတယ္ ။ တစ္ခါတစ္ေလ သူ႕ အလုပ္ေတြေတာင္ အပ်က္ခံျပီးေတာ့ အပင္ပန္းခံ ၊ အဆင္းရဲ ခံ ၊ တစ္ခါတေလ ေငြပါ အကုန္ခံျပီးေတာ့ အကူအညီ ေပးလိုက္တယ္ ။ဒီလို သူမ်ားအေၾကာင္း ေကာင္းတာေလးေတြ ေတြးေနတယ္ ဆိုရင္ ေတြးေနတုန္း မွာကို ဘဲ ကိုယ့္စိတ္ကခ်မ္းသာေနတယ္ ။

ဆက္လက္ဖတ္႐ွဳရန္...

ရတဲ့နည္းနဲ႕ အလုပ္လုပ္မယ္


ရတဲ့နည္းနဲ႕ အလုပ္လုပ္မယ္

(အလုပ္တြင္ေမြ႕ေလ်ာ္ျခင္း စာအုပ္မွ )

တခ်ိဳ႕က ေနမေကာင္းလို႕ ၊ တခ်ိဳ႕ကထိခိုက္ဒါဏ္ရာရလို႕ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး ။ အလုပ္ကေန နားေနရတယ္။ အလုပ္က ထြက္လိုက္ရတာလည္းရွိတယ္ ။ အလုပ္မလုပ္ပဲ ေနရတာၾကာရင္ သူတို႕မခံႏိုင္ဘူး ။ ဘာမွမလုပ္ဘဲနဲ႕ ထိုင္စားေနရတဲ့ ဘဝၾကီးကို လည္း သည္းမခံႏိုင္ေတာ့ဘူးေနာ္ ။ အလုပ္ျပန္လုပ္ရဖို႕ အေရးဘယ္လို နည္းနဲ႕ပဲ လုပ္ရလုပ္ရ ၊ ဘာပဲ ေပးရ ေပးရ ျဖစ္တဲ့ နည္းနဲ႕ ျပန္လုပ္ခ်င္တယ္ တဲ့ ေနာ္ ။
ၾကားဖူးလားမသိဘူး ။ ဒကာၾကီး တစ္ေယာက္အေၾကာင္း ဘုန္းၾကီး ခဏခဏေျပာဖူးတယ္ ။ Stephen Hawking ဆိုတာ ၊ အာ႐ုံေၾကာနဲ႕ muscle နဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ေနတယ္ ။ ALS လို႕ေခၚတဲ့ ေရာဂါ ။ အဲဒီ ေရာဂါျဖစ္တာ သူ အသက္ ႏွစ္ဆယ္ေက်ာ္ကတည္းက ၊ သူ Ph.D မရခင္ ကတည္းက ျဖစ္တာေနာ္ ။ အခု သူ ငါးဆယ္ေက်ာ္သြားျပီ ။ ငါးဆယ့္ ငါးေလာက္ရွိမယ္ေနာ္ ။
သူ႕ေရာဂါေၾကာင့္ သူ႕muscles ေတြ ( ႂကြက္သားေတြ ) ဟာ အကုန္လုံးမာသြားတယ္ ။ ႐ႈံ႕သြားတယ္ ။လႈပ္လို႕မရဘူး ။ စကားလည္း ေျပာလို႕ မရဘူး ။ အခု Stephen Hawking ခႏၶာကိုယ္က နည္းနည္းပဲ လႈပ္လို႕ရတယ္ ေနာ္ ။ လက္ကေလးႏွစ္ေခ်ာင္း ပဲလႈပ္လို႕ရတယ္ ။ အဲဒီ လက္ကေလး ႏွစ္ေခ်ာင္း နဲ႕ပဲ ကြန္ျပဴတာ ခလုတ္ကို သူကိုင္ထားျပီးေတာ့ ကြန္ျပဴတာ ထဲမွာ စာလုံးစီျပီးေတာ့ အသံထြက္ႏိုင္ေအာင္ သူ႕ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္က တီထြင္ေပးထားတယ္ ။
အဲဒီေတာ့ သူေျပာခ်င္တာရွိရင္ အဲဒီ ခလုတ္ေလးနဲ႕ ႏွိပ္ႏွိပ္ျပီးေတာ့ စာလုံးေတြ စီသြားရတယ္ေနာ္ ။ ဒီလက္ကေလး ပဲ လႈပ္လို႕ရတယ္ေနာ္ ။ စာလုံးေလးေတြ စီျပီးေတာ့ဝါက် ဆုံးသြားရင္ ခလုပ္ႏွိပ္လိုက္လို႕ရွိရင္အဲဒီ ဝါက်က စကားသံထြက္လာတယ္ ။ သူ အဲဒီလို ကြန္ျပဴတာ နဲ႕ စကားေျပာတာကို နားေထာင္ဖူးတယ္ ။ ျဖစ္တဲ့ နည္းနဲ႕ အလုပ္လုပ္တဲ့ သူ႕စိတ္ဓာတ္ကို ေလးစားပါတယ္ ။ သူ႕ကို အင္မတန္ ေလးစားပါတယ္ ေနာ္ ။
အဲဒီလို သူ စကားမေျပာႏိုင္တာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာျပီေနာ္ ။အရင္တုန္းက စကားမပီဘူး ။ ေျပာလို႕ရတယ္ ။ ေနာက္ေတာ့ သူ အဆုတ္ေရာဂါ တစ္ခုျဖစ္လို႕ တစ္ေနရာမွာ ေဖာက္လိုက္ရတယ္ ။လုံးဝ စကားေျပာလို႕ မရေတာ့ဘူး ။ သူ႕ ကိုအစားအေသာက္ သူမ်ားက ခြံ႕ ေကြၽးမွရတယ္။ အစစ အရာရာ သူမ်ားျပဳစု မွရတယ္ ။ ဒါေပမဲ့ အခု အခ်ိန္ထိ သူဟာ England တကၠသိုလ္တစ္ခု မွာ Professor အလုပ္လုပ္တုန္းပဲ ။
ဒီလက္ကေလးႏွစ္ေခ်ာင္း လႈပ္လို႕ရတာကေန စာေပ က်မ္းဂန္ေတြကို ေရးတယ္ ေနာ္ ။ သူေရးတဲ့ စာအုပ္က်မ္းဂန္ ဘုန္းၾကီးမွာ ရွိတယ္ ။ စဥ္းစားၾကည့္ ။ သြက္သြက္လက္လက္ ေရးႏိုင္တဲ့ လူေတြေတာင္မွ စာေရးရတာ ေတာ္ေတာ္ ပင္ပန္းတယ္ ေနာ္ ။ သူက ဒီလက္ကေလး ႏွစ္ေခ်ာင္းပဲ လႈပ္လို႕ရတယ္ ။ ဒါေလးနဲ႕ ႏွိပ္ႏွိပ္ျပီးေတာ့ ကြန္ျပဴတာနဲ႕ သူ စာေရးရတာ။
အစည္းအေဝးပြဲေတြ သူတက္တယ္ ။ သူ႕ ကို ေမးခြန္းတစ္ခု ေမးလိုက္ျပီဆို သူ ေမးခြန္းကို စဥ္းစားျပီးေတာ့ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ၊ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း စာစီေနရတယ္ ။ ပရိတ္သတ္ ကလည္း ျငိမ္ျပီးေတာ့ နားေထာင္တယ္ ေနာ္ ။ ဒီပညာရွင္ ဘာျပန္ေျပာမလဲ ၊ သူ " Yes " လို႕ တစ္ခြန္း ေျပာတာက အစ အင္မတန္ ေလးစားတယ္ ။ " No" လို႕ တစ္ခြန္းေျပာတာကအစ အင္မတန္ ေလးစားတယ္ ။ ေျဖလိုက္ရင္ လည္းပဲ သူ ့ အေျဖဟာ အင္မတန္ ရွင္းျပီးေတာ့ တိုတယ္ ၊ တိုတို နဲ႕ ရွင္းရွင္း ျပန္ေျဖတတ္တယ္ ။
ဒါ့ေၾကာင့္ သူ႕စကားကို လူေတြက ပိုတန္ဖိုးထာတာ ၊ စကားအပို တစ္ခြန္းမွ သူ႕မွာ မေျပာႏိုင္ဘူးေနာ္ ။ အဲဒီေလာက္အလုပ္ၾကိဳးစားတဲ့ လူေနာ္ ။ အဲဒီလို ပုဂၢိဳလ္ ကို ဘုန္းၾကီး သိပ္ေလးစားတယ္ ၊ လူေတြကိုလည္း အဲဒါကို သိေစခ်င္တယ္ ။
ေနာက္တစ္ေယာက္က က်ေတာ့ Stefan Zweig လို႕ေခၚတဲ့လူ ။ သူက စာေရးဆရာ ၊ ဝတၳဳေတြ ၊ အတၳဳပၸတၱိ ေတြ ၊ စာေပ ေဝဖန္ေရးေတြ ၊ ျပဇာတ္ေတြ ေရးတယ္ ။ Stefan Zweig ကလည္းအဲဒီလို ပဲ ။ အာ႐ုံေၾကာေရာဂါ တစ္ခုျဖစ္တယ္ ။ ဦးေႏွာက္ေတာ့ ေကာင္းပါတယ္ ။ အသိဉာဏ္ေကာင္းပါတယ္ ။ ဒါေပမဲ့ တစ္ကိုယ္လုံး လႈပ္လို႕မရဘူး ။ ေျခလည္း လႈပ္လို႕မရဘူး ၊ လက္လည္း လႈပ္လို႕မရဘူး ။
Stephen Hawking ကမွ လက္ေခ်ာင္းကေလး လႈပ္လို႕ ရေသးတယ္ ။ Stefan Zweig က ဘာမွလႈပ္လို႕ မရဘူးေနာ္ ။ သူလႈပ္လို႕ ရတာ မ်က္လုံး ႏွစ္လုံးဘဲ ရွိတယ္ ။ အဲဒီ မ်က္လုံးပဲ လႈပ္လို႕ရတဲ့ လူက က်မ္းဂန္ ေတြေရးခဲ့တယ္တဲ့ ၊ ဘယ္လို လုပ္ေရးသလဲ ။ သူ႕ ေရွ႕တည့္တည့္မွာ Board အၾကီးၾကီး တစ္ခု လုပ္ထားတယ္ ။ အဲဒီမွာ အကၡရာေတြကို ၾကီးၾကီး ေရးထားတယ္ ။ အဲဒီစာလုံးကို မ်က္စိ နဲ႕ ၾကည့္ျပီး သူက စာလုံးေပါင္းေပါင္းတယ္ ။
သူ႕မ်က္လုံး ဘယ္စာလုံး ကို ၾကည့္တယ္ ဆိုတာ ၾကည့္ျပီး ေတာ့ ေနာက္တစ္ေယာက္က လိုက္ေရးေပးရတယ္ ။ အမ်ားဆုံးေရးရတာ သူ႕ဇနီးပဲ ။ တစ္ကိုယ္လုံး လႈပ္လို႕မရတဲ့ လူ ၊ စကားလည္း ေျပာလို႕မရတဲ့ လူ ေနာ္ ၊ မ်က္လုံးပဲ လႈပ္ လို႕ရတဲ့ လူက မ်က္လုံးနဲ႕ စာေရးတယ္ ။ ဘဝ ကို လုံးဝ အ႐ႈံးမေပးဘူး ၊ သူ သိထားတဲ့ အသိဉာဏ္ေတြ ကို ေပးထားခဲ့ခ်င္တယ္ ေနာ္ ။ မေပးရ မေနႏိုင္ဘူး ။ဒီလူေတြဟာ အလုပ္မလုပ္ရ မေနႏိုင္ဘူး ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ ထိခိုက္ မရမက လုပ္ေနေသးတဲ့ လူေတြပဲ ၊ မေလွ်ာ့ဘူး ။
ဘာမွ အလုပ္မရွိဘဲနဲ႕ အိပ္ရာထဲ မွာ အိပ္ေနရတာကို သူတို႕ လုံးဝ လက္မခံႏိုင္ဘူး ၊ သည္း မခံႏိုင္ဘူး ၊ ရတဲ့ နည္းနဲ႕ အလုပ္ လုပ္တယ္ ။

ဆက္လက္ဖတ္႐ွဳရန္...

အမ်ားဆုံးစိတ္ပင္ပန္း ေစတဲ့ သူေတြ


အမ်ားဆုံးစိတ္ပင္ပန္း ေစတဲ့ သူေတြ

(သတိ နဲ႕ေျပာပါ စာအုပ္မွ )

Other people can be a big source of stress in our life.
သူ တစ္ပါးဟာ ကိုယ့္ဘဝမွာစိတ္ ပင္ပန္း မႈျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ၾကီးမားတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
ျဖစ္ႏိုင္တယ္ ဆိုတာထက္ ျဖစ္ေနတယ္ ဆိုတာက ပိုမွန္တယ္ ။ သတိထား ၾကည့္စမ္းပါ ။ ကိုယ့္ဘဝမွာ ေျပာေရး ၊ ဆိုေရး ၊ ဆက္ဆံေရး အဆင္မေျပလို႕ ဘယ္ေလာက္ စိတ္ပင္ပန္းေနရတယ္ ဆိုတာ...
အားလုံးပဲ ၾကဳံဖူးၾကမွာပါ ၊ ကိုယ့္ဘဝကို သူ တစ္ပါးက လႊမ္းမိုးျခယ္လွယ္ေနတယ္လို႕ ခံစားဖူးၾကမွာပါ ၊ ကိုယ့္ကို အတင္း အၾကပ္ သူတို႕သေဘာအတိုင္း လုပ္ခိုင္းတာေတြၾကဳံဖူးၾကပါတယ္။
သူတို႕ ကိစၥေတြ လုပ္ေပးဖို႕ ကိုယ့္အခ်ိန္ေတြကို မရမက ေတာင္းဆိုၾကတယ္ ။ ေျပာရဆိုရ ဆက္ဆံရ တာ သိပ္ခက္ခဲတယ္ ။ ရန္လိုတယ္ ။ ကိုယ္က ေမွ်ာ္လင့္ထားတာကို လုပ္မေပးဘူး ။ ကိုယ့္ကို အေလးမထားဘူး ။ ဂ႐ုမစိုက္ဘူး ။ ကိုယ့္ရဲ့ ခံစားခ်က္ကို လည္း အေလးမထားဘူး ။ ဂ႐ုမစိုက္ဘူး ။ တစ္ဖက္သတ္အႏိုင္ က်င့္ျပီး ဆက္ဆံေနတာေတြ ေတြ႕ၾကဳံဖူးမွာပဲ။
ဒါမ်ိဳးက ဆက္ဆံေရးတိုင္းမွာ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေတြ႕ရတတ္တယ္။ တဖက္သားရဲ့ ဆႏၵ ၊ တဖက္သားရဲ့ ခံစားခ်က္ကို လုံးဝ အသိအမွတ္ မျပဳဘူး ။ တန္ဖိုးမထားဘူး ။ ငါေျပာသလို လုပ္ ၊ ငါသိတယ္ ။ မင္း တို႕ဘာမွေျပာစရာ မလိုဘူး ဆိုျပီးေတာ့ ရာခိုင္ႏႈန္းျပည့္control လုပ္ထားၾကတယ္ ။ ဒီလို အေျပာမ်ိဳးေတြ ဒီလို သေဘာထားမ်ိဳးေတြ ရွိတယ္ ေနာ္ ။
အားလုံးပဲ ကိုယ့္အလုပ္မွာ ၊ ကိုယ့္အိမ္မွာ ၊ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ၊ ကိုယ့္ကို စိတ္ပင္ပန္းေစတဲ့သူ ဘယ္သူ ၊ ဘယ္ဝါ ရွိတယ္ဆိုတာ ျပန္စဥ္းစားၾကည့္မယ္ ဆိုရင္ သိႏိုင္တယ္ ။ ရွိတယ္ ။
ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အဲဒီလူေတြကို ေရွာင္ခ်င္တယ္ ။ ဒါေပမဲ့ အေျခအေန ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မွာမေရွာင္သာဘူး ။ မေရွာင္ႏိုင္ဘူး ။ ေရွာင္လို႕ မရဘူး ။
ဘာျဖစ္လို႕ လည္းဆိုေတာ့ ကိုယ္က သူ တို႕နဲ႕ အတူတူ ေနေနရတယ္။ ခြဲသြားလို႕ မရဘူး ။ သို႕မဟုတ္ရင္ အတူတူ အလုပ္လုပ္ ေနရတယ္။ေရွာင္လို႕မရဘူး ။ ကိုယ့္အထက္လူၾကီးျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္ ၊ တန္းတူရည္တူ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္ ၊ ကိုယ့္ေအာက္လူ ျဖစ္ခ်င္ ျဖစ္မယ္ ။ သို႕မဟုတ္ရင္လည္းမိသားစုျဖစ္ေန ရင္ သူတို႕ပတ္သက္ျပီး ကိုယ့္မွာ တာဝန္ရွိေနတယ္။ ဘယ္လိုမွ ထားခဲ့လို႕ မရဘူး။
In fact many of the people who cause us the most stress may be people we love very deeply.
တကယ္ေတာ့ ကိုယ့္ကို အမ်ားဆုံး စိတ္ပင္ပန္းေစတဲ့ သူေတြဟာ ကိုယ္ အင္မတန္ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ခ်စ္တဲ့သူေတြ ျဖစ္ေနႏိုင္တယ္ ။
We all know that love relationships can occasion deep emotional pain as well as joy and pleasure.
တစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္ ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ဆက္ဆံေနတဲ့ ဆက္ဆံေရးေတြမွာ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေပးႏိုင္သလို အင္မတန္ နက္႐ိႈင္းျပင္းထန္ တဲ့ စိတ္ ဆင္းရဲမႈ ကို လည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ ဆိုတာ အားလုံးသိၾကပါတယ္ ။

ဆက္လက္ဖတ္႐ွဳရန္...

ညႇိႏိႈင္းျပီး ေနသြားရမွာ


ညႇိႏိႈင္းျပီး ေနသြားရမွာ

(ေဒါသကို နားလည္ပါ စာအုပ္မွ )


ေလာကၾကီးက ကိုယ့္စိတ္တိုင္းက် ဖန္တီးထားျပီး ကိုယ့္အလာကို ေစာင့္ေမွ်ာ္ၾကိဳဆိုေနတာမွ မဟုတ္တာ ၊ သူ႕ဟာသူ ျဖစ္ခ်င္သလို ျဖစ္ေနတဲ့ ေလာကၾကီး ။ ဒီေလာကၾကီး ထဲမွာ ကိုယ္က ေမြးဖြားလာရတာ၊ ဒါကို နားလည္ျပီး adapt လုပ္ျပီး ၊ ညႇိႏိႈင္းျပီး ေနသြားရမွာ ။
ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ အသိုင္းအဝိုင္းကို ပိုျပီး ေကာင္းလာေအာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ျပဳျပင္ဖို ့ေတာ့လိုပါတယ္။ စိတ္ေနသေဘာထား ေကာင္းတဲ့သူေတြ ၊ သတိနဲ႕ ေနတတ္တဲ့သူေတြ ၊ ခ်င့္ခ်ိန္ႏိုင္တဲ့ သူေတြ ၊ စည္းကမ္းရွိတဲ့ သူေတြ ပိုျပီး မ်ားလာေအာင္ ကူညီရမယ္ ။
အလုပ္အကိုင္ နဲ႕ ပတ္သက္ျပီးေတာ့ ေတြ ့ရတဲ့ အခက္အခဲ ေတြ ကို ေျဖရွင္းႏိုင္ေအာင္ စနစ္တက်သင္ၾကား ေလ့လာထားဖို႕ လိုအပ္သလို ၊ ဆက္ဆံေရး နဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ေတာ့ ေတြ႕ရတဲ့ အခက္အခဲေတြ ကို အေကာင္းဆုံးနည္းနဲ႕ ေျဖရွင္းႏိုင္ေအာင္ စနစ္တက် သင္ၾကားေလ့လာထားဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္ ။
ေန႕စဥ္ ၾကဳံေတြ႕ ေနရတဲ့ အေတြ႕ အၾကဳံေတြ ၊ ေန႕စဥ္ကိုယ့္ရဲ့ စဥ္းစားပုံ၊ ေတြးေခၚပုံ ၊ သေဘာထားေတြ ၊ ေန႕စဥ္ ေျပာပုံ၊ ဆိုပုံ၊ လုပ္ပုံ ၊ ကိုင္ပုံ ေတြ ၊ ေန႕စဥ္ လူေတြနဲ႕ ဆက္ဆံပုံ ေတြကို ကိုယ့္ကို" ဘယ္လိုလူ " ဆိုတာကို ပုံေဖာ္ေပးေနတယ္ ။
ေဒါသ ျဖစ္တာ နည္းလာရင္ ကိုယ္လည္း စိတ္ပိုခ်မ္းသာ လာမယ္ ။ ကိုယ့္မိသားစု လည္း စိတ္ပိုခ်မ္းသာလာမယ္ ။ ကိုယ့္လုပ္ေဖာ္ ကိုင္ဖက္ ေတြလည္း စိတ္ပိုခ်မ္းသာလာမယ္ ။
ေဒါသ နည္းလာရင္ စိတ္မျငိမ္မႈ နည္းသြားတယ္ ။ အရင္စလို လုပ္တာ ၊ ေျပာတာ ၊ နည္းသြားတယ္ ။ ေဒါသ ျဖစ္တာ ၊ စိတ္တိုတာ မ်ားရင္ စိတ္လႈပ္ရွားမယ္ ။ စိတ္မတည္ျငိမ္ႏိုင္ဘူး ။ ေဒါသ ျဖစ္ေနရင္ လုပ္တာ ကိုင္တာ ေျပာတာ ဆိုတာ အမွားမ်ားမယ္ ။ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ မွားမယ္ ။ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ မွားသြားရင္ အမ်ားၾကီး နစ္နာသြားမယ္ ။ ဆုံး႐ႈံးသြားမယ္ ...ေနာ္ ။
ကိုယ့္ေဒါသ ကကိုယ့္ကို လႊမ္းမိုးၾကီးစိုးျပီးေတာ့ ခိုင္းတာ ေတြ ကို မလုပ္မိေအာင္သတိထားရမယ္ ။ ေဒါသကို ဆရာတင္ မိရင္မွားမယ္ ။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္တိုလာရင္ သတိ နဲ႕ ၾကည့္ပါ ။ စိတ္ထဲမွာ တင္းလာတယ္ ။ ရင္ထဲမွာ တင္းက်ပ္လာတယ္ ။ ေခါင္းထဲမွာ တင္းလာတယ္ ။ နားထင္ေတြ ၊ နဖူးေၾကာေတြ တင္းလာတယ္ ။ တင္း ေနတာေတြကို သိျပီးေတာ့ ေလွ်ာ့လိုက္ပါ ။ ရသေလာက္ ေလွ်ာ့ပါ။

ဆက္လက္ဖတ္႐ွဳရန္...

အင္အားၾကီးတဲ့ စိတ္


ေပးႏိုင္တဲ့ စိတ္ဟာ အင္အားၾကီးတဲ့ စိတ္

(ေလးစားပါတယ္ စာအုပ္မွ )


သူမ်ားကို အကူညီ ေပးလိုက္ျခင္းအား ျဖင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေလးစားမႈ တိုးလာတယ္ ။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈလည္း ရတယ္။ ဒါဟာ ေတာ္ေတာ္ အဆင့္ျမင့္ တဲ့ ေက်နပ္မႈ ျဖစ္တယ္။
သူမ်ားကို ဒုကၡ ေရာက္ေအာင္ လုပ္ျပီး သူမ်ား ဒုကၡ ေရာက္လို႕ ေက်နပ္မႈရတယ္ ဆိုတာမ်ိဳးက ေတာ္ေတာ္အဆင့္နိမ့္တဲ့ ေက်နပ္မႈ ျဖစ္တယ္ ။ ဒီလို လူကို ပတ္ဝန္းက်င္က ေလးစားမွာ မဟုတ္ဘူး ။
လူ႕ ေလာက ၾကီးကို ပိုျပီးေကာင္းလာေစခ်င္ရင္ ဒီလို အေျခခံေလးေတြကို အေလးထားျပီး လုပ္ရမယ္ ။ ကိုယ့္စိတ္ထားကို အဆင့္ျမႇင့္ပါ ။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပိုျပီး စိတ္ထားေကာင္း တဲ့ သူျဖစ္ေအာင္ လုပ္တာဟာ ေလာကၾကီးရဲ့ အက်ိဳးကို ေဆာင္တာပဲ ။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေလးစားႏိုင္တဲ့ သူ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ ။
ကားေမာင္းရင္း ျဖစ္တတ္တာကို ပဲ ဥပမာ ေပးျပီးေတာ့ စဥ္းစားၾကအုန္းစို႕ ။ ကိုယ္က ကားေမာင္းျပီးေတာ့ သြားေနတယ္ ။ ေနာက္က ကားတစ္စီး ကလည္း ေမာင္းလာျပီး ေတာ့ ေက်ာ္တက္ခ်င္ ေနတယ္။ အဲဒီ အခါမွာ ကိုယ္ က လမ္းမေပးဘဲ ပိတ္ေမာင္းရင္ လည္း ရတယ္ ။ ( လမ္းက်ဥ္း တဲ့ ေနရာ ဆိုပါ ေတာ့ ) ။ ဖယ္ေပးမယ္ ဆိုရင္လည္း ရတယ္။ အဲဒီ အခါမွာ ကိုယ္က စိတ္ထားေကာင္းေကာင္းေလးနဲ႕ ကိုယ့္ကားကို လမ္းေဘး ဘက္ကို ခ်ေပးလိုက္တယ္ ။ ေနာက္က ကားက ေက်ာ္တက္သြားတယ္ ။ ကိုယ္က လမ္းေပးလိုက္လို႕ သူသြားရတာ ။ ကိုယ္ ကခြင့္ျပဳလိုက္လို႕ သူ ရသြားတာ ေနာ္ ။ ဘယ္သူက Power ၾကီးသလဲ ။ ခြင့္ျပဳလိုက္ရတဲ့ သူက Power ၾကီးတယ္။ စိတ္ဓာတ္အင္အားၾကီးတယ္။
စဥ္းစားစရာေနာ္ ။ ကိုယ္က လမ္းမေပးဘဲ ပိတ္ေမာင္းထားလို႕ သူ ေက်ာ္တက္လို႕ မရတာကို Power လို႕ခံစားရတာနဲ႕ ကိုယ္က လမ္းေပးလိုက္လို႕ သူ ေက်ာ္တက္သြားလို႕ ရသြားတာကို Power လို႕ခံစားရတာ ႏွစ္မ်ိဳးမွာ ၊ ကိုယ္က ခြင့္ျပဳေပးလိုက္လို႕ သူ ရသြားတာကို Power လို႕ခံစားရတာက အက်ိဳးျပဳတဲ့ Power ျဖစ္တယ္။ ႏွစ္ဦး ႏွစ္ဖက္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရတဲ့ Power ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္က ခြင့္ျပဳႏိုင္ပါလ်က္နဲ႕ ခြင့္မျပဳလို႕ သူ မရတာကို Power လို႕ခံစားရတာက အက်ိဳးမျပဳတဲ့ Power ျဖစ္တယ္ ။ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အက်ိဳးမရွိဘူး ။ စိတ္မခ်မ္းသာဘူး ။ အဆင္မေျပဘူး ။
လူေတြရဲ့ စိတ္မွာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္အင္အားၾကီးတဲ့ သူ ဆိုတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳး ကို လိုခ်င္ၾကတယ္ ။ အဲဒါကို မွန္ကန္တဲ့ နည္းနဲ႕ ရေအာင္ လုပ္သင့္တယ္ ။ ေပးတဲ့ သူက အင္အားၾကီးတဲ့ သူဆိုတာကို နားလည္သင့္တယ္ ။
ေပးႏိုင္တဲ့ စိတ္ဟာ လြတ္လပ္တဲ့ စိတ္ ျဖစ္တယ္ ။ မေပးႏိုင္ တဲ့ စိတ္ဟာ မလြတ္လပ္တဲ့ စိတ္ ျဖစ္တယ္ ။ မေအးခ်မ္းတဲ့ စိတ္ျဖစ္တယ္ ။ တြန္႕တို တဲ့ စိတ္ျဖစ္တယ္ ။
အင္အားၾကီးတဲ့ သူဟာ ေပးႏိုင္တဲ့သူ ျဖစ္တယ္ ။ အင္အားၾကီးတဲ့သူဟာ စြန္႕လႊတ္ႏိုင္တဲ့ သူ ျဖစ္တယ္ ။ အင္အားၾကီး တဲ့ သူဟာ ဒီလို အေသးအမႊား( လမ္းပိတ္ေမာင္း တဲ့ ) နည္းမ်ိဳးနဲ႕ အႏိုင္မယူသင့္ဘူး ။ အင္အားၾကီး တဲ့သူဟာ အႏိုင္အ႐ႈံးကို မ စဥ္းစားဘူး ။ သင့္ေတာ္သလား ၊ မသင့္ေတာ္ဘူးလား ဆိုတာ ပဲစဥ္းစားတယ္ ။ အင္အားၾကီး တဲ့ သူဟာ အသိဉာဏ္ နဲ႕ ယွဥ္ျပီး စဥ္းစားတယ္ ။ ဆုံးျဖတ္တယ္ ။ ပုဂၢိဳလ္ စြဲမပါ ၊ ဘက္လိုက္တာမပါဘဲ လက္ရွိ အေျခအေန မွာ အသင့္ေတာ္ဆုံး ၊ အေကာင္းဆုံး ၊ အက်ိဳးအရွိဆုံး ကို ေရြးျပီး လုပ္တယ္ ။ အသိဉာဏ္ က ေရြးခ်ယ္တယ္ ။ ဆုံးျဖတ္တယ္ ။ အတၱစြဲ က ေရြးခ်ယ္တာ ဆုံးျဖတ္တာမဟုတ္ဘူး ။
ပုဂၢိဳလ္ စြဲ၊ အတၱစြဲ ရဲ့ လႊမ္းမိုး မႈေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္ေကာင္း ဆန္တဲ့ စိတ္နဲ႕ ၊ ဘက္လိုက္တဲ့ စိတ္နဲ႕ ၊ မသင့္ေတာ္မွန္းသိရက္ နဲ႕ မသင့္ေတာ္တာကို လုပ္ေနတဲ့ သူဟာ စစ္ မွန္တဲ့ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို မရႏိုင္ဘူး ။ ေနာက္ဆုံးလိုရင္းကို ေျပာရရင္ကိုယ့္ကိုကိုယ္ တစ္ေန႕တျခား ပိုျပီးေလးစားလာေအာင္ နည္းမ်ိဳးစုံ နဲ႕ လုပ္သင့္တယ္ ။ ကိုယ့္ ရဲ့ စိတ္ေနသေဘာထား ၊ ေနပုံ ၊ ထိုင္ပုံ ၊ ေျပာပုံ၊ ဆိုပုံ ၊ စည္းကမ္း ၊ သပ္ရပ္မႈ ၊ သန္႕ရွင္းမႈ ၊ ကိုယ္ နဲ႕ပတ္သက္သာ မွန္သမွ် အားလုံးကို ပိုျပီး ေကာင္းေအာင္ လုပ္သင့္တယ္ ။
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပိုျပီး ေကာင္းေအာင္ လုပ္တဲ့ နည္းနဲ႕ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေလးစားတဲ့သူ ၊ ကိုယ့္အက်ိဳးကို ေရာ ၊ အမ်ားအက်ိဳး ကို ပါ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္တဲ့သူ ။ ေလာကၾကီး ကို အလွဆင္ႏိုင္တဲ့ သူေတြ ျဖစ္ၾကပါေစ ။

ဆက္လက္ဖတ္႐ွဳရန္...

အရင့္က်က္ဆုံးလူ


အရင့္က်က္ဆုံးလူဟာ အျခိဳးျခံဆုံးလူ

(ေလးစားပါတယ္ စာအုပ္မွ )


အဖိုးတန္ပစၥည္းေတြ သုံးႏိုင္မွ ၊ အဖိုးတန္ အဝတ္အထည္ေတြ ဝတ္ႏိုင္မွ လူ႕အဖိုးတန္ မဟုတ္ဘူး ။ ကိုယ့္တန္ဖိုးကို ကိုယ္သုံးတဲ့ ပစၥည္း နဲ႕ တန္ဖိုးမျဖတ္သင့္ဘူး ။
တကယ္ အသိဉာဏ္ေလးနက္တဲ့ သူဟာ သူမ်ားထက္ အဆေပါင္းမ်ားစြာ သာေအာင္ ႂကြားႂကြားဝါဝါ မဝတ္ဘူး ၊မေနဘူး ။ စိတ္ထား ရင့္က်က္ေလေလ ၊ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ ႐ိုးေလေလ ျဖစ္တာ ေတြ႕ရတယ္ ။ အရင့္က်က္ဆုံး လူဟာ အျခိဳးျခံဆုံးလူ ျဖစ္တာ ေတြ႕ရတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္မွာ ရွိပင္ ရွိေသာ္လည္းျခိဳးျခံ ရမယ္ ။ မရွိလို႕ ျခိဳးျခံတာ မဟုတ္ဘူး ။ ျဖဳန္းေနတဲ့ လူ ၊ ႂကြားေနတဲ့ လူကို ျမင္ရတဲ့ အခါ သူ႕စိတ္ကို ျမင္ေနရင္ ဘယ္လို သေဘာထားမလဲ ။တကယ္ေလးစားႏိုင္မလား ။ မရင့္က်က္တဲ့ သူကေတာ့ အားက်မယ္ ၊အထင္ၾကီးမယ္ ။ ဉာဏ္ရွိတဲ့ သူကေတာ့ အထင္မၾကီးဘူး ။
ျဖဳန္းႏိုင္တဲ့ သူေတြ ျဖဳန္းေနၾကတာ ကို အတုယူမွားျပီး ေတာ့ လိုက္တုရင္ လူ႕ အသိုင္းအဝိုင္း ပ်က္စီးမယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ အသိုင္းအဝိုင္းကို ေကာင္းေစခ်င္ ရင္ စည္းကမ္းရွိရွိ ေနျပရမယ္ ။ ျခိဳးျခိဳးျခံျခံ ေနျပရမယ္ ။ ကိုယ္က good example ျဖစ္ေအာင္ ေနတာကိုက ေလာကအက်ိဳးကို ေဆာင္တာျဖစ္တယ္။ ကိုယ့္မွာ ေပါမ်ားေနရင္ အမ်ားအတြက္ အက်ိဳးရွိမည့္ ေနရာမွာ သုံးတာေကာင္းတယ္ ။
လူအမ်ားေလးစားတာကို ခံရတဲ့သူေတြကို ၾကည့္ရင္သူတို႕ဟာ အတတ္ႏိုင္ဆုံး အမ်ားအက်ိဳး ကိုေဆာင္ရြက္ ၾကတယ္။ အဲသလို ေစတနာ မွန္မွန္နဲ႕ အမ်ားအက်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္တဲ့ လူေတြမ်ားလာရင္ ဒီအသိုင္းအဝိုင္းဟာ ပိုျပီးေတာ့ ေကာင္းလာမယ္ ။ ေပ်ာ္စရာ ပိုေကာင္းလာမယ္ ။ ေအးခ်မ္းမယ္ ။ ဆင္းရဲခ်မ္းသာ မေရြး စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရလာမယ္ ။
သိပ္ တကိုယ္ေကာင္း ဆန္တဲ့ လူဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေလးစားမႈ ( self-respect )မရွိဘူး ။ ပတ္ဝန္းက်င္ ကလည္းသူ႕ကို တကယ္ ေလးစားမွာ မဟုတ္ဘူး ။
တကိုယ္ေကာင္း ဆန္တဲ့ လူဟာ တကယ္စိတ္ခ်မ္းသာ တဲ့ သူ ျဖစ္ႏိုင္မလား ။
တကိုယ္ေကာင္း ဆန္တဲ့သူဟာ ဣႆာ မစၧရိယ အားၾကီး တယ္ ။ ကိုယ့္မွာ ရွိတာကို မွ်ျပီး ခြဲေဝျပီး မသုံးႏိုင္ဘူး ။ သူမ်ားရဲ့ ၾကီးပြါးမႈ ၊ တိုးတက္မႈ ကို လိႈက္လိႈက္လွဲလွဲ ဝမ္းမသာႏိုင္ဘူး ။ မ လႊဲသာလို႕ ေပးရ ရင္ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ နဲ႕ မေပးႏိုင္ဘူး ။ ေပးလိုက္ျပီးမွ ႏွေျမာေန တတ္တယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ လူအမ်ားနဲ႕ ဆက္ဆံရာမွာ ကိုယ့္ဘက္က ေပးရမွာကို စိုးရိမ္ေနတတ္တယ္ ။ ေငြေၾကး ေပးရမွာ ၊ ပစၥည္းေပးရမွာ ၊ အခ်ိန္ေပးရမွာ ၊ ျပဳစုေပးရမွာ ၊ လုပ္ေပးရမွာ တြန္႕ဆုတ္ေနတတ္တယ္ ။ဒါေၾကာင့္ သူ႕မွာ မိတ္ေဆြေကာင္းရွားတယ္ ။ သူ တစ္ခုခု ေပးျပီးရင္ ဘာျပန္ရမလဲ လို႕ ေတြးေနတတ္ တယ္။ျပန္မရရင္ စိတ္ဆိုးတတ္တယ္။ သူ႕ စိတ္ဟာ မလြတ္လပ္ဘူး ။ ျပန္မရရင္စိတ္ဆိုး တတ္တယ္ ။ သူ႕စိတ္ဟာ မလြတ္လပ္ဘူး ။ အေပးအယူ အ႐ႈံးအျမတ္ကို ပဲ ေတြးေနတတ္တယ္ ။ ဆက္ဆံေရးေတြဟာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ နဲ႕ဆက္ဆံတာမ်ားတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ တကယ္မရဘူး ။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့ သူ ၊ လြတ္လပ္တဲ့ သူ ျဖစ္ခ်င္ရင္ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့ စိတ္ကို ျမင္ႏိုင္ဖို႕နဲ႕ ထိန္းႏိုင္ဖို႕လိုတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ သူမ်ား ဒုကၡ ေရာက္မွ ကိုယ့္မွာ အက်ိဳးရွိမယ့္ အလုပ္မ်ိဳးကို မလုပ္မိဖို႕ သတိထားရမယ္ ။

ဆက္လက္ဖတ္႐ွဳရန္...

ေလာကကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ သူ


ေလာကကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ သူ
(ေလးစားပါတယ္ စာအုပ္မွ )


ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေလးစားေအာင္ ေနရမယ္ ။ ပတ္ဝန္းက်င္ ကလည္း ကိုယ့္ကို ေလးစားေအာင္ ေနရမယ္ ။ ဘယ္သူ ဘယ္လို ထင္ထင္ ဂ႐ုမစိုက္ဘူး ဆိုျပီးေတာ့ေနခ်င္သလို ေနလို႕မရဘူး ။ အမ်ားနဲ႕ ေနၾကရတဲ့ ေလာကၾကီးမွာ ကိုယ့္ အတြက္ေကာ ၊ အမ်ားအတြက္ပါ အျမဲတမ္း တြဲျပီးေတာ့ စဥ္းစားရမယ္ ။
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေလးစားႏိုင္တဲ့ သူ ၊ သူတစ္ပါးကို လည္း ေလးစားတဲ့ သူ ၊ သူတစ္ပါးရဲ့ ေလးစားမႈကို လည္း ထိုက္ထိုက္ တန္တန္ ခံ ရတဲ့ သူဟာ ေလာက ကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ သူျဖစ္တယ္ ။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ လည္း ေလးစားမႈရွိေအာင္ ၊ ပတ္ဝန္းက်င္အသိုင္းအဝိုင္းက လည္း ကိုယ့္ကို ေလးစားလာေအာင္ လူတိုင္း ၾကိဳးစား ျပီးေန ရင္ ဒီေလာကၾကီး ဟာ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ ေလာကၾကီး ျဖစ္မယ္ ။
နားလည္ ေစခ်င္တာက ဘဝမွာ ဒီလို အေျခခံက်တဲ့ အခ်က္ ကေလးေတြ က အေရးၾကီးဆုံး ဆိုတာပဲ ။ အိမ္ရဲ့ အုတ္ျမစ္လိုပဲ ။ သူမရွိရင္ က်န္တာ ဘာမွလုပ္လို႕ မျဖစ္ဘူး ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ပညာတတ္ ေန တတ္ေန ၊ စိတ္ထားမေကာင္းဘူး ၊ အက်င့္စာရိတၱ မေကာင္းဘူး ၊ ခႏၶာ ကိုယ္ မသန္႕ရွင္းဘူး ၊ ေနထိုင္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ လည္း မသန္႕ရွင္းဘူး ဆိုရင္ လူ႕အဖိုးတန္ လို႕ေျပာလို႕ မရဘူး ။
တခ်ိဳ႕ ပညာသိပ္ မတတ္ပါဘူး ။ ဘာဘြဲ႕မွ မရွိဘူး ။ ဒါေပမဲ့ စိတ္ထား ေကာင္းတယ္ ၊ အက်င့္စာရိတၱ ေကာင္းတယ္ ၊ ေနတာ ၊ထိုင္တာ သပ္ရပ္တယ္ ၊ သန္႕ရွင္းတယ္ ။ အဲဒီလို လူကို ေလးစားပါတယ္ ။လုံ ့လဝီရိယ ရွိဖို႕ သိပ္အေရးၾကီးတယ္ ။ ကိုယ္တကယ္ တတ္ႏိုင္တာကို လုပ္ရဥ္း ပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္သြားရမယ္ ။
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ " ငါလူပ်င္း " လို႕ေတြးမိရင္ ဘယ္လိုခံစားရမလဲ ။
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေလးစားလို႕ရမွာမဟုတ္ေတာ့ဘူး ။
မရေတာ့ဘူးေနာ္ ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ကေရာ " ဒီလူဟာ လူပ်င္းပါကြာ" လို႕ ေျပာလိုက္တဲ့ အခါ ၊ အဲဒီလို အေတြးမ်ိဳး ေတြးတယ္ ဆိုရင္ဘဲ ေလးစားမႈမ ရွိေတာ့လို႕ေတြးတာပဲ ။ ပ်င္းတာဟာ ေလာကၾကီးကို ဖ်က္ဆီးတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္တယ္ ။
ကိုယ့္မွာ ခႏၶာ ကိုယ္အင္အားေတြ ရွိတယ္ ။ စိတ္ဓာတ္အင္အားေတြ ရွိတယ္။ အသိဉာဏ္ အင္အားေတြရွိတယ္ ။ အဲဒီ အင္အားေတြ ကို ေကာင္းတဲ့ ေနရာမွာ အျပည့္ဝ သုံးေနရမယ္ ။ သုံးေနရင္ ထြက္ေနမယ္ ။ မသုံးဘဲ ထားရင္ ၾကာရင္ မထြက္ေတာ့ဘူး ။ လုပ္ႏိုင္သေလာက္ အစြမ္းကုန္ လုပ္မွ တကယ္ ေက်နပ္မႈရမယ္ ။ လုပ္ႏိုင္သေလာက္ မလုပ္ဘဲ ေလွ်ာ့လုပ္ရင္ ၾကာရင္ တျဖည္းျဖည္း နဲ႕ လုပ္ႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ ေတြ ေလ်ာ့သြားမယ္ ။
ေကာင္းတယ္ ၊ လုပ္သင့္တယ္ ၊ အက်ိဳးရွိတယ္ လို႕ သိထားရင္ လုပ္ေနမွ ျဖစ္မယ္ ။ ေကာင္းတယ္ ၊ အက်ိဳးရွိတယ္ ၊ လုပ္သင့္တယ္ လို႕ သိလ်က္နဲ႕ မလုပ္ရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေလးစားမႈနည္းသြားမယ္ ။ ပတ္ဝန္းက်င္ ကလည္း မေလးစားဘူး ။
လုပ္သင့္တာကို သိၾကပါတယ္။ သိသေလာက္ကို ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္ ဆိုရင္ပဲ ေတာ္ေတာ္တိုးတက္မွာပါ ။ သိသေလာက္ကို ေတာင္ တကယ္မလုပ္ၾကဘူး ၊ သက္သာေအာင္ေနၾကတယ္ ၊ အခု သက္သာေအာင္ေနရင္ ေရရွည္မွာ မသက္သာ ဘူး ။ အေပ်ာ္အပါးကို ဦးစားေပးျပီး ေတာ့ ေရရွည္မွာ အက်ိဳးရွိမယ့္ အလုပ္ကို မလုပ္တဲ့ သူဟာ ေရရွည္ မွာ မေပ်ာ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး ။ ပူပင္ေသာက မ်ားမယ္ ။
သိေတာ့သိတယ္ ၊ ဘာျဖစ္လို႕ မလုပ္တာလဲ ။ အဲဒါ စဥ္းစားဖို႕ ေကာင္းတယ္ ။ အေရးမၾကီးဘူးထင္လို႕လား ။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေလးစားမႈ ရွိေအာင္ ေနဖို႕ ဆိုတာ အေရးအၾကီးဆုံးအလုပ္ျဖစ္တယ္ ။

ဆက္လက္ဖတ္႐ွဳရန္...

စိတ္ဆိုတာ ဥယ်ာဥ္နဲ႕ တူပါတယ္


စိတ္ဆိုတာ ဥယ်ာဥ္နဲ႕ တူပါတယ္

( ခ်ီးမြမ္းျခင္း ကဲ့ရဲ့ျခင္း စာအုပ္မွ ---)


စိတ္ဆိုတာ ဥယ်ာဥ္နဲ႕ တူပါတယ္ ။ မေကာင္းတဲ့ မ်ိဳးေစ့ေတြ က်လာရင္ မေကာင္းတဲ့ အပင္ေပါက္မယ္ ။ ေကာင္းတဲ့ မ်ိဳးေစ့ေတြ က်လာရင္ ေကာင္းတဲ့ အပင္ေပါက္မယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ေန႕စဥ္ဘယ္လိုမ်ိဳးေစ့ ေတြ ေရာက္လာေနသလဲ ဆိုတာ ကို သတိထားဖို႕ လိုတယ္ ။
မေကာင္းတဲ့ အပင္ကို ေရ မွန္မွန္ ေလာင္းျပီး ေျမဩဇာ မွန္မွန္ ေပးေနရင္ မေကာင္းတဲ့အပင္ ဟာ သန္လာမွာပဲ ။ ေကာင္းတဲ့ အပင္ ကို ေရ မွန္မွန္ ေလာင္း ျပီး ေျမဩဇာ မွန္မွန္ ေပးေန ရင္ ေကာင္း တဲ့ အပင္ဟာ သန္လာမွာပဲ ။
အေတြးတိုင္းဟာ မ်ိဳးေစ့ေတြ ပဲ ။ ဒါေၾကာင့္ အေတြးေတြ ကို သတိထားပါ ။ မေတြးသင့္တာေတြ ကို မ်ားမ်ားေတြးေန ရင္မေကာင္း တဲ့အပင္ ကိုေရေလာင္း ေနတာနဲ႕တူပါတယ္ ။
Take charge of your thoughts. ကိုယ့္အေတြးေတြ ကို ကိုယ္တာဝန္ယူပါ ။
ကိုယ့္ဘဝ အဆင္ေျပခ်င္ရင္ အဲဒီ က စရမယ္ေနာ္ ။ တျခားေနရာ က စဖို႕ စိတ္မကူးနဲ႕ ၊ သဘာဝ မက်ဘူး ။ သဘာဝ မက်ရင္ ေရရွည္ အဆင္မေျပ ႏိုင္ဘူး ။ ေစတနာမွန္မွန္ သေဘာထား မွန္မွန္ အသိအျမင္မွန္မွန္ နဲ႕ လုပ္မွဘဲ ေရရွည္ အဆင္ေျပျပီး စိတ္ခ်မ္းသာ မယ္ ။ ေစတနာ မမွန္တဲ့သူေတြ လုပ္ရပ္ မမွန္တဲ့ သူေတြ ခဏအဆင္ေျပျပီး သိပ္မၾကာခင္မွာ စိတ္ဆင္းရဲစရာ ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ႐ႈပ္ေထြး တဲ့ဘဝ ကို ေနသြားရတာ မ်က္ျမင္ ကိုယ္ေတြ႕ပဲ ။
ေသသည္ အထိ တစ္သက္တာ စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ေနသြားႏိုင္မယ့္ စီမံကိန္း ကို ေရးဆြဲပါ ။ ခဏ အဆင္ေျပတဲ့ နည္းဟာ အတိုးနဲ႕ ျပန္ဆပ္ ရတတ္တယ္ ။ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ တကယ္ညာလို ့ မရႏိုင္ပါဘူး ။ စိတ္ထားမေကာင္းရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ မရႏိုင္ပါ ဘူး ။
ဉာဏ္နဲတဲ့သူဟာ ႐ုပ္ပိုင္းကို ဦးစားေပးတယ္ ။ ဉာဏ္ပညာ ရင့္က်က္တဲ့ သူဟာ စိတ္ပိုင္းကို ဦးစားေပးတယ္ ။ ကိုယ့္ပတ္ဝန္း က်င္မွာကိုယ္သိတဲ့ သူေတြ ကို ေလ့လာ ၾကည့္ပါ ၊ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးဟာ စိတ္ေအးခ်မ္း သလဲ။ ေငြ ၊ ဂုဏ္ ၊ ရာထူး ၊ ပစၥည္း ဥစၥာ ၊ ေက်ာ္ၾကားမႈ စတဲ့ ျပင္ပေတြ ကို ဦးစားေပးတဲ့ သူေတြ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ မရၾကပါဘူး ။စိတ္ထားမေကာင္းရင္ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈ မရႏိုင္ဘူး ဆိုတာ အင္မတန္ ေသခ်ာတဲ့ တရားပါ ။ မလြဲပါဘူး ။
" စိေတၱန နီယတိ ေလာေကာ " " ေလာက ကို စိတ္က ဦးေဆာင္တယ္ " လို႕ ဘုရား ေဟာတာ ရာႏႈံးျပည့္ မွန္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ဘာပဲ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ခ်င္ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာနဲ႕ တန္တဲ့ စိတ္ထား ကို အရင္ေမြးပါ ။
ေန႕ စဥ္ ကိုယ့္စိတ္ကို လမ္းမွန္ေနေအာင္ လမ္းတည့္ ေပးေနရင္ တေျဖးေျဖး အားမကိုးသင့္တာေတြ ကို အားမကိုးေနေတာ့ဘဲ အယူသည္းတာေတြ ေဗဒင္ ယၾတာ ယုံတာေတြ ေပ်ာက္ျပီးေတာ့ ကိုယ္လုပ္ႏိုင္တာေတြ ကို သဘာဝ က်က် အေၾကာင္းအက်ိဳး ကိုက္ေအာင္ ေတြးျပီး အေၾကာင္းမွန္ကို လုပ္လို႕ အက်ိဳးမွန္ကို ရလာလိမ့္မယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈလည္း ပိုရွိလာမယ္ ။
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယုံၾကည္မႈ မရွိေသးသ၍ စိတ္ေအးခ်မ္းမႉ မရွိႏိုင္ ေသးဘူး ဆိုတာ ကိုေတာ့ ေလးေလးနက္နက္ သေဘာေပါက္ မွျဖစ္မယ္ေနာ္ ။

ဆက္လက္ဖတ္႐ွဳရန္...

ျငိမ္းခ်မ္းမွဘဲခ်စ္တတ္လာတယ္


ျငိမ္းခ်မ္းမွဘဲခ်စ္တတ္လာတယ္
(အထီးက်န္ဘဝမွလြတ္ေျမာက္ျခင္း စာအုပ္မွ )


ဒီဘုန္းၾကီး နဲ႕ သိတဲ့ လူတစ္ေယာက္အေၾကာင္းအရင္တုန္းက နဲနဲေျပာဘူးပါတယ္။ အခုထပ္ေျပာခ်င္တယ္ ။ သူ႕ကို အေမရိက မွာ ေတြ႕ ခဲ့တာပါ ။ သူဘုန္းၾကီးေက်ာင္းကို လာေတာ့ သူ႕ကို " ဘာျဖစ္လို႕ေက်ာင္းကိုလာတာလဲ " လို႕ ေမးၾကည့္ေတာ့ " အိပ္မေပ်ာ္လို႕ပါ " တဲ့ ။ " ေက်ာင္းကိုလာ ရင္ ဘုန္းၾကီးေတြ က အိပ္ေပ်ာ္တဲ့ နည္းမ်ားေပးမလားလို႕ပါ " တဲ့ ။
အိပ္မေပ်ာ္တဲ့လူဟာ စိတ္မျငိမ္းခ်မ္းလို႕ပါ ။ စိတ္ကို ျငိမ္းခ်မ္းေအာင္လုပ္တတ္လို႕ ရွိရင္ အိပ္ေပ်ာ္ပါတယ္ ။ စိတ္ထဲမွာေသာက ေတြ သိပ္မ်ားေနတယ္ ။ စိတ္လႈပ္ရွားမႈေတြ သိပ္မ်ားေနတယ္။ စိုးရိမ္မႈ ၊ ပူပန္မႈေတြ မ်ားေနတယ္ ။ အေတြးေတြကို ရပ္လို႕မရဘူး ဆိုရင္ အိပ္ခ်င္ေနေပမယ့္ လည္း အိပ္လို႕မေပ်ာ္ဘူး ။
သူ႕အမူအရာ ၊ အေျပာအဆိုကို ၾကည့္ရတာ နဲနဲ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ အမူရာမ်ိဳးရွိေနတာကို ေတြ႕ရတယ္ ။ မေက်နပ္မႈေတြ ေတာ္ေတာ္ မ်ားေနတာေတြ႕ ရတယ္ ။ ျပီးေတာ့ နဲနဲ ထိုင္းမိႈင္းတဲ့အမူရာ လည္းရွိတယ္ ။ ေနာက္မွ သိရတာက အဲဒီ ဒကာမ ၾကီးဟာ မူးရစ္ေဆးဝါးလည္း စြဲေနတယ္။ အိပ္ေဆး လည္း စြဲေနတယ္ ။
သူ႕ ကိုပထမ ဦးဆုံး စိတ္ႏူးညံ့ သြားေအာင္ ဆိုျပီးေတာ့ ေမတၱာ ပြါးနည္း သင္ေပးလိုက္တယ္ ။ ေနာက္တစ္ေန႕က်ေတာ့ " အဆင္ေျပ ရဲ့လား"လို႕ ေမးၾကည့္ေတာ့ " ေမတၱာပြါးလို႕ မရဘူး" တဲ့ ။ ဒါနဲ႕ သူ႕ကို " ေမတၱာပြါးတာ ဘာခက္လို႕တုန္း ။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ စျပီး ေမတၱာ ပြါး ဘို႕ဘဲ ၊ ကိုယ့္ ကိုကိုယ္ ခ်မ္းသာေစခ်င္တယ္ မဟုတ္လား " လို႕ ဆိုေတာ့ သူဘာမွ မေျပာဘူး ။တိတ္ေနတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဆက္ေမး ၾကည့္တဲ့ အခါ ေရာက္ေတာ့ " ကိုယ့္အေၾကာင္း ကိုယ္ မေတြးခ်င္ ဘူး ၊ ေမ့ထားခ်င္တယ္ " တဲ့ ။ " တစ္ေယာက္တည္းေန လို႕ မရဘူး ။ တစ္ေယာက္တည္းေန လိုက္ရင္ ကိုယ့္ အေၾကာင္း ကိုယ္ေတြးမိ ျပီး စိတ္ပ်က္တယ္ " တဲ့ ။
" ကိုယ့္ကိုကိုယ္ မခ်စ္ဘူးလား " ဆိုေတာ့ " ကိုယ့္ကိုကိုယ္ မခ်စ္ဘူး" တဲ့ ။ ဒါနဲ႕ တဆင့္ တက္ျပီး ေမးၾကည့္တယ္။ " မိဘ တို႕ ဆရာသမား တို႕ကို ေရာ မခ်စ္ဘူး လား " ဆိုေတာ့ " အေဖ ကငယ္ ငယ္ကတည္း က ကြဲသြားတယ္ "တဲ့ ။" အေဖ က အရက္စြဲေနတယ္။ အလုပ္ေကာင္း ေကာင္း မလုပ္ဘူး ။ မိသားစု ကို လည္း ေကာင္းေကာင္း မေထာက္ပံ့ဘူး " တဲ့။ ေနာက္ေတာ့ အသည္းႂကြမ္း တဲ့ ေရာဂါ နဲ႕ ဆုံး သြားတယ္။ အေမ က ေတာ့ အေဖ နဲ႕ ကြဲသြားတဲ့ ေနာက္ပိုင္းမွာ အလုပ္လုပ္ရ တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ သူတို႕ ေမာင္ႏွမေတြ ကို ဂ႐ုမ စိုက္ႏိုင္ ဘူး တဲ့ ။ ျပီး ေတာ့ အေမ ဟာ ဂ႐ုစိုက္ မယ္ ဆိုရင္ စိုက္ႏိုင္ပါရဲ့ နဲ႕ တစ္ခါ တစ္ေလ သူ႕ဟာသူ ေပ်ာ္သလို ၊ သက္သာ သ လို ပဲ ေနတယ္ တဲ့ ။ အဲဒီ ေတာ့ သူဟာ အေဖ့ ေမတၱာ လည္း မရ ဘူး ။ အေမ့ ေမတၱာ လည္း မရဘူး ။
"အေမ့ ကိုခ်စ္သလား " ဆိုေတာ့ " အေမ့ အသံေတာင္ မၾကားခ်င္ဘူး " တဲ့ ။ အဲဒီ ေလာက္ထိေအာင္ ဆိုးတယ္ေနာ္။

" အေမ က တယ္လီ ဖုန္း ဆက္ရင္ တယ္လီဖုန္း ေကာက္ျပီး နားေထာင္လိုက္တဲ့အခါမွာ အေမ့ အသံ ဆိုတာ သိလိုက္တာ နဲ႕ တစ္ျပိဳင္နက္ ျပန္ခ် လိုက္တာပဲ ၊ ဆက္မေျပာေတာ့ဘူး " တဲ့ ။
" ဆရာ သမား ေတြ ထဲ မွာေရာ " ဆိုေတာ့ " ဆရာ သမား ေတြ ထဲမွာ လည္း ခ်စ္တဲ့ သူမရွိ ဘူး " တဲ့ ။ " သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြ ေတြထဲမွာ ေရာ " ဆိုေတာ့ " ဒါလည္းဘဲ ေတြ႕ လို႕ ၾကဳံလို႕သာ ဆက္ဆံ ေနရတာပါ ၊ ဘယ္သူ႕ ကိုမွ တကယ္ ခ်စ္ တယ္ ဆိုတာ မရွိဘူး " တဲ့ ။ ဒါနဲ႕ ဘုန္းၾကီး လည္း ေတာ္ေတာ္ စိတ္ညစ္သြား တယ္ ။ ဘယ္လိုမွ ေျပာလို႕မရေတာ့ဘူး ။ ေနာက္ဆုံး ေတာ့ " ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာမယ္ေနာ္ ၊ လူဆိုတာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အခ်စ္ဆုံးလို႕ ဘုရားေဟာ လည္း ရွိတယ္ ။ ၾကား လည္းၾကား ဘူးတယ္ ။ စာေတြ ေပေတြ ထဲ မွာလည္း ဖတ္ ဘူး တယ္ ၊ ကိုယ့္ ကို ကိုယ္ လည္း ဒီလိုဘဲ ခံစားရတယ္။ ျပီးေတာ့ ဒီေလာက္ သတၱဝါ ေတြ မ်ားတဲ့ ေလာကၾကီးထဲ မွာ တစ္ေယာက္ ကိုမွ မခ်စ္ဘူး ဆိုတာေတာ့ ဒီတစ္ခါ ၾကားဖူးတာ ပထမ ဆုံးပါပဲ ။ အျပစ္တင္တယ္ လို႕ ေတာ့ မထင္ပါ နဲ႕ ။ တကယ္ အံ့ဩလို႕ပါ " လို႕ေျပာေတာ့ သူ လည္း စိတ္မေကာင္း ျဖစ္သြားတယ္ ။
သူဟာသူ အၾကာၾကီး စဥ္းစား ျပီး ေတာ့ " ခ်စ္တာ တစ္ဦး ေတာ့ ရွိတယ္ " တဲ့ ။ " ဘယ္သူတုံး" ဆိုေတာ့ " သူငယ္ခ်င္း ရဲ့ ေခြးေလး " တဲ့ ။ သူ႕ရဲ့ ကိုယ္ပိုင္ ေခြး လည္း မဟုတ္ဘူ ။ " ဒီေခြး ေလး နဲ႕ ကစားရရင္ ေပ်ာ္တယ္ " တဲ့ ။ အဲဒီေတာ့ တစ္ေလာကလုံးမွာ ( ကိုယ့္ကိုကိုယ္ လည္း မခ်စ္ဘူး ။ တျခား ဘယ္သူ႕ကို မွလည္း မခ်စ္ဘူး ) ခ်စ္စရာ ဆိုလို႕ ေခြးေလး တစ္ေကာင္ပဲရွိတဲ့ သူ႕ ရဲ့ အထီးက်န္ အေဖာ္မဲ့ ခံစားမႈ " Lonliness " ကိုမွန္းဆျပီး ၾကည့္စမ္းပါ ။ ဘယ္ေလာက္ သနား စရာ ေကာင္းလဲလို႕ ။
ဒါေပမယ္ ့ ဒီဒကာမ ၾကီး ဟာ တရား ကို ေတာ္ေတာ္ေလး ၾကိဳးစား အားထုတ္ပါတယ္ ။ ငါးလ ၊ေျခာက္လ ေလာက္ၾကိဳးစား အားထုတ္ျပီးတဲ့ ေနာက္မွာ အရက္ေတြ ၊ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြ ၊ အိပ္ေဆးေတြ အကုန္ျပတ္သြား တယ္ ။ ျငိမ္းျငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း အိပ္ေပ်ာ္လာတယ္ ။ သူ႕စိတ္ထဲ မွာ ၾကည္လင္မႈ ေအးခ်မ္းမႈ ရွိလာတယ္ ။ ဒီလို ျဖစ္လာ တဲ့ အခါမွာ သူ႕အေမ အေၾကာင္း ျပန္ေတြးတဲ့ အခါ အေမကို သနားလာ တယ္။ အေမဟာ ငယ္ ငယ္ ရြယ္ရြယ္နဲ႕ ေယာက်္ား နဲ႕ ကြဲသြားတယ္ ။ တစ္ေယာက္ တည္း ဒီကေလးေတြ နဲ႕ ဘဝ ကို ႐ုန္းကန္ရတယ္ ။ တစ္ခါ တစ္ေလ လည္း သူေပ်ာ္သလို ၊ စိတ္ခ်မ္းသာ သလို ေနမွာ ေပါ့ ။ အေမ့ စိတ္ထဲ မွာ ဘယ္ လို ခံစား ရမလဲ ဆိုတာ ေတြးျပီးေတာ့ နဲနဲ ကိုယ္ခ်င္းစာျပီး ေတာ့ သနားသြားတယ္ တဲ့ ။ အဲဒီ ေနာက္မွာ အေမ က တယ္လီဖုန္း ဆက္ရင္ ေအးေအးေဆးေဆး စကား ျပန္ေျပာတယ္ ။ ေနာက္ေတာ့ အေတြ႕ ခံတယ္ ။
အေမ ၾကီး ခမ်ာ အသက္ၾကီးလာ ေတာ့ သမီး ကို ပိုခ်စ္လာတယ္ ထင္တယ္ ။ ငယ္ငယ္ တုန္း က ေတာ့ သူ႕ ဒုကၡ နဲ႕ သူ ဆိုေတာ့ သူ႕သား သမီးေတြ ကို သိပ္ ဂ႐ုမ စိုက္ႏိုင္ခဲ့ဘူး ။ ၾကီးလာ ေတာ့ ဒီသမီး ကို ပိုခ်စ္လာတယ္။ သမီးကို အားကိုး လာ တယ္ ။ သမီး နဲ႕ ေတြ႕ခ်င္ တယ္ ။ သမီး နဲ႕ ေနခ်င္တယ္ ။ ဒါေပမဲ့ သမီး က လုံးဝ လက္မခံခဲ့ ဘူး ။ ဘယ္ေလာက္ထိ ေအာင္ ေျပာသလဲ ဆိုေတာ့ " အေမ လာခဲ့ ရင္ _တဲ့ ၊Bay Bridge တံတား ေပၚ ကေန ခုန္ခ် ျပီးေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သတ္ေသလိုက္မယ္ " တဲ့ ။အဲဒီ ေလာက္ထိေအာင္ သူ႕ရဲ့ နာၾကည္းေန တဲ့ ခံစားခ်က္ က ျပင္းထန္ တယ္ေနာ္ ။ အခုေတာ့ အဲဒီ အေမ ကို သနားလာတယ္ ။ အေမ နဲ႕ အေတြ႕ခံတယ္ ။ တရားအားထုတ္လို႕ နဲနဲ ျငိမ္းခ်မ္း မႈ ရွိလာတဲ့ အခါက်ေတာ့ သနားတတ္လာတယ္။ ခ်စ္တတ္ လာတယ္ ။ ကိုယ္ခ်င္းစာ တတ္လာတယ္ ။ ဒီလို ခ်စ္တတ္ ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္ လာတာနဲ႕ ကိုပဲ အေဖာ္မဲ့ ေနတဲ့ ခံစားမႈ "Lonliness " ကေတာ္ေတာ္ သက္သာလာတယ္ ။
( ဒီအခ်က္ က ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားေစခ်င္တယ္ ။ ခ်စ္တတ္ ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္ တဲ့ သူဟာ အေဖာ္မဲ့ အထီးက်န္ ခံစားမႈ ျဖစ္တာနဲ တယ္ ။ )
အေနာက္ႏိုင္ငံ မွာ အဲဒီ လို ျဖစ္ေနျပီေနာ္ ။ ျမန္မာျပည္ မွာ လည္း နဲနဲ ျဖစ္လာေနတာ ကို ေတြ႕ ေနရပါျပီ။ ဒီ ကိစၥကို ေပါ့ေပါ့တန္တန္ သေဘာမထား ပဲ ေလးေလးနက္နက္ စဥ္းစားပါ ေနာ္ ။ တခ်ိဳ႕ လူေတြဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေတာင္မွ မခ်စ္ဘူး ။ ကိုယ့္ အေၾကာင္း ကို ေမ့ထားခ်င္တဲ့ သူေတြ ၊ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ မုန္းတဲ့ သူေတြ ရွိတယ္ ။ ဘာျဖစ္လို႕ လဲ ဆိုတာ ကို စဥ္းစားပါ ။

ဆက္လက္ဖတ္႐ွဳရန္...